About Lupus

Lupus y La Intimidad

Marzo/Abril 2008

Aún bajo las circunstancias normales puede ser difícil de hablar acerca de la sexualidad y la intimidad con una pareja o esposo. Teniendo una dolorosa enfermedad crónica que agota tale como el lupus lo hace mas desafiado para comunicar.

De la imagen del cuerpo al deseo sexual, la energía, y la tolerancia para el dolor, la enfermedad puede estorbar muchas partes de una relación. Si usted tiene lupus, tome los pasos para proteger y nutrir esta parte importante de su vida y su bienestar. Aquí están algunas estrategias que han trabajado para otros y que usted quizás quiera tratar:

  • Hablar. Empiece—y mantenga—una conversación que va entre usted mismo y su pareja. A veces una sencilla pregunta "¿Podemos hablar acerca de esto…?" puede preparar el camino para una conversación honesta y abierta. Esté seguro que su pareja sepa que usted quiere una conversación de la dos-manera en la que cada uno de sus deseos  y necesidades son dirigidas.
  • Empieze con el positivo. En la conversación, empieze a hablar acerca de tiempos juntos que fueron positivos y buenos—lo que le haga sentir bien o especial acerca de su conexión física. Entonces discuta lo que puede estorbar esos cambios positivos.
  • Mande una señal. Sintiéndose cansado y enfermo, el temor que el dolor se empeore, deprimido o emocionalmente desaguado—todo esto es común con lupus y puede estorbar el contacto íntimo. Si usted no ha sido interesado por un  buen tiempo, por lo menos hablando acerca de lo que puede sentirse correcto le puede dar señales a su pareja que usted quiere mantener esta parte de su relación viva.
  • Planee tiempos solos. Si usted puede, planee sus tiempos íntimos para esas partes del día que usted se siente más fuerte y más descansado. Si usted toma medicinas para lupus que alivian el dolor o rigidez, trata de tomarlos cuando esta a solas con su pareja. Considere también tomando una siesta antes del sexo, o de tomar un baño tibio o aplicando calor para calmar los dolores de las coyunturas y músculos.
  • El Uso de Objetos para Sostenerse. El lupus duele. Maneras de extrajera para sostener su espalda, el cuello, y las piernas— todas partes que puedan estar bajo presión o sea girado o es movido de tal manera que quizás causa el dolor. Si a menudo usted se siente frío, tome el tiempo para que el cuarto se ponga tibio, utilize una manta eléctrica, o tome un baño caliente antemano.
  • Siguan abrazándose. Por supuesto, la intimidad es mucho más que el sexo. Mantenga sus conexiones físicamente uno al otro, tomándose de manos y conociendo el cuerpo de uno con el otro. Muestre su cariño en una manera no-estresante y amorosa para permitir que su pareja sepa que usted esta interesado todavía en estar íntimo. ¡Y un motivador: abrazándose y contacto físico ha sido mostrado también ser bueno para su salud!

Finalmente, uno de los regalos más grandes que usted puede darle a alguien que usted quiere es ser también bueno con usted mismo. Coma bien, descanse, y ejercite cuándo posible para permanecer fuerte. Si usted tiene dudas y piensa que puede ayudar, busque ayuda con un servicio social o una terapeuta.